20 КОММЕНТАРИЕВ
Макс Шурыгин
Денис Бурмин
до идеальной, надо ещё пару лет потрудиться и раз в 5 интенсивнее....А то даже не вспотела...Цирк... да и только)))))
Татьяна Lovely
Фигня какая-то! Зачем велосипед придумывать, если он уже есть?
игорь якубов
Монотонность надоедает и новый велосипед вносит разнообразие в тренинг
игорь якубов
У меня например тоже есть разнообразие в тренинге.Я прыгаю без парашюта
Татьяна Lovely
Вы думаете, что эти упражнения ей попу накачали?
игорь якубов
Нет конечно
Татьяна Lovely
А смысл тогда такого разнообразия? Просто размяться?
М А К А Р Ы Ч
ВОЗМОЖНО!!!))
М А К А Р Ы Ч
ХОТЯ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ ЯВНО НЕ РАЗМИНКА.
игорь якубов
мышцы то работают.У мышц мозгов нет ,им все равно какая нагрузка СЕГОДНЯ будет.Если вы будите делать регулярное кардио,ноги будут получать нагрузку,а значит будут рости(вопрос просто в другом) какую им нагрузку дать сегодня,а какую завтра,все просто
М А К А Р Ы Ч
СИМПОТИЧНАЯ ДАМА!!! У 80% ЖЕНЩИН В РОСИИ НЕТ ДАЖЕ ПОЛОВИНЫ ОТ ТОГО ШТО ЕСТЬ УНЕЁ!!!! ВОБЩЕМ УВАЖУХА
Татьяна Lovely
Я лично толк увидела только от базовых, а остальное уже ,как дополнение.
игорь якубов
Ну правильно.Просто это ролик как раз из области ДОПОЛНЕНИЯ к основным,БАЗОВЫМ движения
игорь якубов
Конечно фигню легче делать чем приседать.Вот многие дамы и предпочитают больше дополнений,чем БАЗЫ
игорь якубов
ну а потом естесенно вопросы,...а почему я не меняюсь?
Татьяна Lovely
Согласна, на этом тело не построишь.
игорь якубов
После хорошего приседа,почему и не порстягивать мышцы всякой (фигней)
Татьяна Lovely
Это да.
игорь якубов
Мышцы должны быть эластичными.Стоит пошевелить пальчиками на ногах,квадрицепс должен заиграть Для этого и тянут и прижимают перед зеркалом мышцы
Раскадровка